" طاقت کی کمی یا بیماری؟ جانئے لو بلڈ پریشر کے اثرات"

 "طاقت کی کمی یا بیماری؟ جانئے لو بلڈ پریشر کے اثرات"

بلڈ پریشر کا کم ہونا، جسے "لو بلڈ پریشر" یا "Hypotension" کہا جاتا ہے، ایک ایسی حالت ہے جس میں خون کا دباؤ معمول سے کم ہو جاتا ہے۔ اس کا مطلب یہ ہوتا ہے کہ دل سے جسم کے مختلف حصوں تک خون صحیح طریقے سے نہیں پہنچ پاتا، جس کی وجہ سے تھکن، چکر آنا، نظر دھندلا جانا، یا بیہوشی جیسی علامات ظاہر ہو سکتی ہیں۔

یہ کونسے موسم میں ہوتا ہے ؟

لو بلڈ پریشر اکثر گرمیوں کے موسم میں زیادہ ہوتا ہے، خاص طور پر جب موسم بہت زیادہ گرم یا حبس والا ہو ۔ گرمی میں پسینہ زیادہ آتا ہے جس سے جسم میں پانی اور نمک کی کمی ہو جاتی ہے، اور خون کا دباؤ کم ہو جاتا ہے

 گرمی کی وجہ سے خون کی نالیاں پھیل جاتی ہیں، جس سے خون کا دباؤ کم محسوس ہوتا ہے۔ اور زیادہ دیر تک دھوپ میں رہنا یا کام کرنا بھی بلڈ پریشر کو کم کر سکتا ہے۔

تاہم، لو بلڈ پریشر سردیوں میں بھی ہو سکتا ہے، خاص طور پر اگر کوئی شخص کمزور ہو، دوا استعمال کر رہا ہو، یا کوئی اور طبی مسئلہ ہو۔

وجوہات 

 پانی یا نمک کی کمی (Dehydration)

جب جسم میں پانی یا نمک کم ہو جائے تو خون کا دباؤ بھی کم ہو جاتا ہے۔

 زیادہ دیر تک بھوکا یا پیاسا رہنا

خالی پیٹ یا کمزوری کی وجہ سے بلڈ پریشر گر سکتا ہے۔

 زیادہ گرمی یا دھوپ میں رہنا

جسم سے پسینہ زیادہ نکلنے پر نمکیات کی کمی ہو جاتی ہے، جو بلڈ پریشر کو کم کر سکتی ہے۔

 زیادہ آرام یا دیر تک لیٹے رہنا

خاص طور پر بزرگ افراد میں، زیادہ دیر لیٹے رہنے کے بعد اچانک اٹھنے سے چکر آ سکتے ہیں اور بلڈ پریشر کم ہو سکتا ہے 

 دل کی کمزوری یا خرابی

اگر دل صحیح طریقے سے خون پمپ نہ کر رہا ہو، تو بلڈ پریشر کم رہتا ہے۔

 خون کی کمی (Anemia)

جب خون میں ہیموگلوبن کم ہو تو جسم کو آکسیجن کم ملتی ہے، جس سے کمزوری اور لو بلڈ پریشر ہوتا ہے۔

 ہارمونی مسائل

تھائرائیڈ یا ایڈرینل گلینڈ کی خرابی بھی بلڈ پریشر کو متاثر کر سکتی ہے۔

گھریلو ٹوٹکے

 نمک والا پانی پینا

آدھا چمچ نمک ایک گلاس پانی میں ڈال کر پی لیں۔ نمک بلڈ پریشر بڑھانے میں مدد دیتا ہے (لیکن بلڈ پریشر کم رہنے پر ہی، روزانہ نہ پییں)۔

 گلوکوز یا شکر والا پانی

اگر اچانک چکر آئے یا کمزوری ہو، تو ایک گلاس پانی میں دو چمچ چینی یا گلوکوز ملا کر پی لیں۔

کِشمِش

رات کو 10–15 کشمش پانی میں بھگو دیں، صبح خالی پیٹ کھائیں اور پانی بھی پی لیں۔ یہ دل کو مضبوط کرتا ہے اور بلڈ پریشر میں مدد دیتا ہے۔

 کالا نمک اور لیموں

لیموں پانی میں چٹکی بھر کالا نمک اور تھوڑا سا شہد ڈال کر پینے سے بلڈ پریشر نارمل رہتا ہے۔

 کافی یا چائے

ایک کپ چائے یا کافی بلڈ پریشر کو وقتی طور پر بڑھا سکتی ہے۔

 تلسی کے پتے

روزانہ صبح خالی پیٹ 4-5 تلسی کے پتے چبانے سے جسم کو طاقت ملتی ہے اور بلڈ پریشر متوازن رہتا ہے۔

نتیجہ

بلڈ پریشر کا کم ہونا (Low Blood Pressure) ایک عام مگر توجہ طلب حالت ہے، جو وقتی طور پر کمزوری، چکر اور بیہوشی کا باعث بن سکتی ہے۔ اس کی وجوہات میں پانی یا نمک کی کمی، گرمی، دوائیں، دل کی کمزوری یا خون کی کمی شامل ہو سکتی ہیں۔

گھریلو ٹوٹکے جیسے نمک والا پانی، کشمش، شکر یا گلوکوز، اور تلسی کے پتے وقتی طور پر فائدہ دے سکتے ہیں، مگر اگر مسئلہ بار بار ہو تو ڈاکٹر سے رجوع کرنا ضروری ہے۔

صحیح غذا، مناسب پانی کا استعمال، اور احتیاطی تدابیر اپنا کر بلڈ پریشر کو متوازن رکھا جا سکتا ہے۔