" نزلہ ،زکام: موسم کا تحفہ یا آزمائش؟"

 "نزلہ زکام: موسم کا تحفہ یا آزمائش؟"

نزلہ 

نزلہ ایک عام بیماری ہے جس میں ناک سے پانی بہنے لگتا ہے۔ اکثر یہ سردی لگنے یا موسم کی تبدیلی کی وجہ سے ہوتا ہے۔ نزلہ میں ناک بند ہو جاتی ہے یا مسلسل بہتی ہے، اور انسان کو بار بار چھینکیں آتی ہیں۔

زکام 

زکام بھی نزلہ کی طرح کی بیماری ہے، لیکن اس میں گلا بھی خراب ہو سکتا ہے، بدن تھکا تھکا لگتا ہے اور بخار بھی ہو سکتا ہے۔ زکام میں ناک بہنا، چھینکیں آنا، گلے میں خراش اور تھکن شامل ہوتے ہیں۔

کھانسی 

کھانسی وہ حالت ہے جب گلے میں خراش یا جلن محسوس ہوتی ہے اور انسان زور سے کھانسنے لگتا ہے۔ کھانسی خشک بھی ہو سکتی ہے (جس میں بلغم نہ ہو) اور بلغمی بھی (جس میں بلغم آتا ہو)۔ یہ گلے کے انفیکشن، الرجی یا سینے میں بلغم کی وجہ سے ہو سکتی ہے۔

یہ کونسے موسم میں ہوتی ہے ؟

نزلہ، زکام اور کھانسی زیادہ تر سردیوں کے موسم میں ہوتے ہیں ٹھنڈی ہوا، زیادہ نمی، اور کم درجہ حرارت کی وجہ سے جسم کی قوتِ مدافعت (بیماریوں سے لڑنے کی طاقت) کمزور ہو جاتی ہے، جس سے نزلہ، زکام اور کھانسی ہونے کے امکانات بڑھ جاتے ہیں۔لیکن یہ موسم کی تبدیلی (مثلاً گرمی سے سردی یا سردی سے گرمی میں آنے) پر بھی ہو سکتے ہیں۔جب موسم بدلتا ہے (جیسے بہار یا خزاں کا آغاز ہوتا ہے)، تو جسم کو نئے موسم کے مطابق ڈھلنے میں وقت لگتا ہے، جس دوران وائرس آسانی سے حملہ کر سکتے ہیں۔بارشوں کے دنوں میں ہوا میں نمی زیادہ ہونے کی وجہ سے جراثیم جلدی پھیلتے ہیں، اس لیے نزلہ و زکام ان دنوں میں بھی ہو سکتے ہیں۔

وجوہات 

 وائرس کا حملہ

یہ سب سے عام وجہ ہے۔ نزلہ اور زکام اکثر وائرس کی وجہ سے ہوتے ہیں، خاص طور پر "رائنو وائرس"۔ یہ وائرس ایک بیمار شخص سے صحت مند شخص تک آسانی سے پھیل جاتا ہے، خاص طور پر کھانسی، چھینک یا ہاتھ ملانے سے۔

 موسم کی تبدیلی

گرمی سے سردی یا سردی سے گرمی میں جانے پر جسم کا نظام متاثر ہوتا ہے۔ اس دوران نزلہ، زکام اور کھانسی ہونے کا امکان بڑھ جاتا ہے۔

 ٹھنڈی یا گندی چیزوں کا استعمال

زیادہ ٹھنڈا پانی، آئس کریم یا گندگی والی اشیاء کھانے سے گلا خراب ہو سکتا ہے، جو آگے جا کر کھانسی یا زکام کا سبب بنتا ہے۔

 الرجی (حساسیت)

گرد و غبار، پھولوں کا گردہ، دھواں یا کسی خوشبو سے بعض لوگ حساس ہوتے ہیں۔ اس سے بھی چھینکیں، نزلہ یا کھانسی شروع ہو سکتی ہے۔

 گندے ہاتھ یا صاف صفائی کی کمی

صاف ہاتھ نہ ہونا، بار بار منہ یا ناک کو ہاتھ لگانا، یا گندے ماحول میں رہنا وائرس کو پھیلنے میں مدد دیتا ہے۔

گھریلو ٹوٹکے اور علاج 

 نزلہ، زکام اور کھانسی کے لیے چند سادہ اور مؤثر گھریلو ٹوٹکے اور علاج جو عام طور پر دیسی گھروں میں آزمائے جاتے ہیں

 ادرک والی چائے

طریقہ: ادرک کے چھوٹے ٹکڑے پانی میں اُبال کر چائے میں ڈالیں۔

فائدہ: گلے کی خراش کم ہوتی ہے، بلغم نکلتا ہے، اور جسم گرم رہتا ہے۔

 شہد اور نیم گرم پانی

طریقہ: ایک چمچ شہد نیم گرم پانی میں ملا کر پئیں۔

فائدہ: کھانسی میں آرام دیتا ہے، گلا نرم کرتا ہے، اور جسم کو توانائی دیتا ہے۔

 بھاپ لینا (Steam)

طریقہ: گرم پانی میں سے بھاپ لیں، چاہیں تو اس میں پودینہ یا وِکس ڈال سکتے ہیں۔

فائدہ: ناک کھلتی ہے، سانس لینے میں آسانی ہوتی ہے، اور بلغم نرم ہوتا ہے۔

لہسن کا استعمال

طریقہ: لہسن کو ہلکا سا بھون کر کھائیں یا چائے میں شامل کریں۔

فائدہ: جراثیم ختم کرتا ہے اور جسم کی مدافعتی طاقت بڑھاتا ہے۔

 نمک والے پانی سے غرارے

طریقہ: نیم گرم پانی میں تھوڑا سا نمک ڈال کر دن میں 2-3 بار غرارے کریں۔

فائدہ: گلے کی سوزش کم ہوتی ہے اور بیکٹیریا مرتے ہیں۔

 تلسی کے پتے اور شہد

طریقہ: تلسی کے چند پتے اُبال کر شہد کے ساتھ استعمال کریں۔

فائدہ: نزلہ، زکام اور کھانسی میں بہت مؤثر ہے۔

 ہلدی والا دودھ

طریقہ: ایک گلاس گرم دودھ میں چٹکی بھر ہلدی ڈال کر رات کو سونے سے پہلے پئیں۔

فائدہ: جسم کو گرم رکھتا ہے، انفیکشن سے بچاتا ہے اورکھانسی میں آرام دیتا ہے۔

نتیجہ 

نزلہ، زکام اور کھانسی عام موسمی بیماریاں ہیں جو زیادہ تر سردی یا موسم کی تبدیلی کے دوران ہوتی ہیں۔ ان کی اہم وجوہات میں وائرس، ٹھنڈی اشیاء، الرجی، اور کمزور قوتِ مدافعت شامل ہیں۔ اگرچہ یہ بیماریاں زیادہ خطرناک نہیں ہوتیں، مگر پریشانی اور تکلیف ضرور دیتی ہیں۔

گھریلو ٹوٹکوں جیسے ادرک کی چائے، شہد، بھاپ، نمک والے غرارے، اور ہلدی والا دودھ سے ان کا آسانی سے علاج ممکن ہے۔لیکن اگر علامات زیادہ دن تک رہیں، بخار تیز ہو، یا سانس لینے میں دقت ہو تو فوراً ڈاکٹر سےرجوع کرنا چاہیے

احتیاط، صفائی اور اچھی خوراک کے ذریعے ان بیماریوں سے بچا جا سکتا ہے۔