"جب رات نظر نہ آئے: شب کوری کی وجوہات اور علاج "

جب رات نظر نہ آئے: شب کوری کی وجوہات اور علاج "

شب کوری ایک ایسی حالت ہے جس میں انسان کو رات یا کم روشنی میں صحیح طریقے سے دکھائی نہیں دیتا۔ دن کے وقت تو سب کچھ صاف نظر آتا ہے، لیکن جیسے ہی اندھیرا ہوتا ہے یا روشنی کم ہوتی ہے، ویسے ہی دیکھنے میں مشکل پیش آتی ہے۔ کچھ لوگوں کو مکمل اندھیرے میں کچھ بھی نظر نہیں آتا، جب کہ کچھ کو دھندلا دکھائی دیتا ہے۔

شب کوری کونسے موسم میں ہوتی ہے 

شب کوری کسی خاص موسم سے وابستہ بیماری نہیں ہے، بلکہ یہ ایک طبی مسئلہ ہے جو وٹامن اے کی کمی، آنکھ کی بیماریاں، یا موروثی عوامل کی وجہ سے ہو سکتا ہے۔

لیکن بعض اوقات سردیوں میں شب کوری کے کیسز زیادہ دیکھے جاتے ہیں کیونکہ سردیوں میں پھل اور سبزیاں کم مقدار میں کھاۓ جاتے ہیں خاص کر وٹامن اے والی خوراک ۔سردی کی وجہ سے آنکھیں خشک ہو جاتی ہیں جسکی وجہ سے آنکھ کی صحت متاثر ہو جاتی ہے لیکن یہ بات ذہن میں رکھیں کہ شب کوری کا تعلق بنیادی طور پر وٹامن اے کی کمی یا پھر آنکھ کی اندرونی خرابی سے ہوتا ہے ،موسم صرف بالواسطہ اثر ڈال سکتا ہے 

شب کوری کی وجوہات

 وٹامن اے کی کمی

یہ شب کوری کی سب سے عام وجہ ہے۔ وٹامن اے آنکھوں کی صحت کے لیے بہت ضروری ہے۔ جب خوراک میں اس کی مقدار کم ہو، تو آنکھیں اندھیرے میں صحیح کام نہیں کرتیں۔

( آنکھ کی اندرونی بیماری (ریٹینا کی خرابی

آنکھ کے اندر ایک حساس حصہ ہوتا ہے جسے ریٹینا کہتے ہیں۔ یہ روشنی کو محسوس کرتا ہے۔ اگر ریٹینا خراب ہو جائے، تو انسان کو رات میں دیکھنے میں مشکل پیش آتی ہے۔

( موروثی بیماریاں (پیدائشی مسئلے

بعض لوگوں کو شب کوری وراثت میں ملتی ہے۔ ایسی بیماری کو "ریٹینائٹس پگمنٹوسا" کہا جاتا ہے۔ اس میں وقت کے ساتھ نظر کمزور ہوتی جاتی ہے۔

( کالا پانی (گلوکوما

یہ آنکھ کا ایک اور مرض ہے جس میں آنکھ پر دباؤ بڑھ جاتا ہے۔ اگر اس کا علاج نہ کیا جائے تو یہ شب کوری کا باعث بن سکتا ہے۔

( شوگر (ذیابیطس

لمبے عرصے تک شوگر رہنے سے آنکھوں کی نازک رگیں متاثر ہوتی ہیں، جس سے رات میں دیکھنے کی صلاحیت کم ہو سکتی ہے۔

 ادویات کا اثر

بعض دوائیاں آنکھوں پر منفی اثر ڈالتی ہیں، خاص طور پر وہ دوائیں جو آنکھ کے پردے پر اثر ڈالتی ہیں۔

( بوڑھا پن (عمر رسیدگی

عمر کے ساتھ آنکھوں کی روشنی کمزور ہو سکتی ہے، اور رات میں دیکھنے میں مشکل پیش آ سکتی ہے۔

شب کوری کے گھریلو ٹوٹکے اور علاج

 گاجر کا استعمال

گاجر وٹامن اے سے بھرپور ہوتی ہے۔ روزانہ ایک یا دو گاجر کھانے یا اس کا رس پینے سے آنکھوں کی روشنی بہتر ہو سکتی ہے۔

 پالک اور سبز پتوں والی سبزیاں

پالک، میتھی، ساگ جیسی سبزیاں آنکھوں کے لیے بہت فائدہ مند ہیں۔ یہ وٹامنز اور آئرن فراہم کرتی ہیں۔

 مکھن اور دودھ

خالص گائے کا مکھن اور دودھ وٹامن اے کے اچھے ذرائع ہیں۔ دن میں ایک گلاس دودھ پینا فائدہ مند ہوتا ہے۔

 بادام اور مغز

بادام، اخروٹ، اور دیگر خشک میوے آنکھوں کی صحت کے لیے مفید ہوتے ہیں۔ بادام رات کو بھگو کر صبح کھائیں۔

 آنکھوں کی ورزش

دن میں تھوڑا وقت آنکھوں کی ورزش کے لیے نکالیں، جیسے آنکھیں بند کر کے گہرے سانس لینا، یا روشنی میں آنکھیں ادھر اُدھر گھمانا۔

 سورج کی ہلکی روشنی لینا

صبح کے وقت سورج کی کرنیں آنکھوں کو توانائی دیتی ہے۔ دن میں 10-15 منٹ دھوپ میں بیٹھنا مفید ہو سکتا ہے

اہم بات

یہ تمام ٹوٹکے صرف ابتدائی یا ہلکی شب کوری کے لیے کارآمد ہو سکتے ہیں۔ یہ گھریلو ٹوٹکے تب فائیدہ مند ثابت ہوتے ہیں جب شب کوری کی وجہ وٹامن اے کی کمی ہو ۔اگر مسئلہ بڑھ رہا ہو یا بچپن سے ہو، تو فوری طور پر ماہرِ چشم سے معائنہ کروانا چاہیے۔

نتیجہ

شب کوری ایک ایسی حالت ہے جو انسان کو رات یا کم روشنی میں دیکھنے سے روکتی ہے۔ اس کی سب سے عام وجہ وٹامن اے کی کمی ہے، جو مناسب اور متوازن خوراک سے پوری کی جا سکتی ہے۔ اگرچہ کچھ گھریلو تدابیر سے اس میں بہتری لائی جا سکتی ہے، لیکن اگر مسئلہ بڑھتا جائے یا پیدائشی ہو، تو فوری طور پر ڈاکٹر سے رجوع کرنا ضروری ہے۔ وقت پر علاج اور اچھی خوراک کے ذریعے اس بیماری پر قابو پایا جا سکتا ہے، اور آنکھوں کی روشنی کو محفوظ رکھا جا سکتا ہے۔