"چکر کیوں آتے ہیں؟ جانیں اصل وجہ اور آسان حل"

" چکر کیوں آتے ہیں؟ جانیں اصل وجہ اور آسان حل”

سر چکرانا، جسے "ورٹیگو" (Vertigo) کہا جاتا ہے، ایک ایسی کیفیت ہے جس میں انسان کو یوں محسوس ہوتا ہے جیسے اسے یا اس کے آس پاس کی چیزوں کو گھومنے یا ہلنے کا احساس ہو، ایسا لگتا ہے جیسے زمین گھوم رہی ہو یا آپ خود گھوم رہے ہوں، جب کہ آپ کی جگہ بدلی نہ ہ

یہ کونسے موسم میں ہوتا ہے ؟

ورٹیگو (سر چکرانا) کسی خاص موسم کا پابند نہیں ہوتا، یعنی یہ سال کے کسی بھی وقت ہو سکتا ہے۔ لیکن کچھ لوگ محسوس کرتے ہیں کہ یہ کچھ موسموں میں زیادہ ہوتا ہے، خاص طور پر

 سردیوں میں 

سرد موسم میں نزلہ، زکام، یا کان کی سوجن (انفیکشن) زیادہ ہو سکتی ہے، جو کان کے اندرونی حصے کو متاثر کرکے ورٹیگو کا باعث بن سکتی ہے۔

 موسم کی تبدیلی کے وقت 

موسم بدلنے پر، خاص طور پر بہار یا خزاں میں، کچھ لوگوں کو الرجی یا کان کی نالی میں پریشر کا فرق محسوس ہوتا ہے، جس سے ورٹیگو ہو سکتا ہے۔

گرمی میں 

شدید گرمی، پسینہ زیادہ نکلنے یا پانی کی کمی (ڈی ہائیڈریشن) سے بھی چکر آ سکتے ہیں، جو بعض اوقات ورٹیگو سے ملتے جلتے لگ سکتے ہیں۔

مختصر میں ورٹیگو کسی بھی موسم میں ہو سکتا ہے، لیکن اگر کسی کو پہلے سے کان، دماغ یا توازن کے مسائل ہوں توکچھ موسم اسے زیادہ متاثر کر سکتے ہیں۔ذ

وجوہات 

 کان کے اندرونی حصے کی خرابی

وضاحت: ہمارے کان کے اندر ایک خاص حصہ ہوتا ہے جو جسم کا توازن قائم رکھنے میں مدد دیتا ہے۔ اگر اس میں کوئی خرابی ہو جائے تو چکر آنے لگتے ہیں۔مثلا کان میں انفیکشن، پانی بھر جانا، یا سوجن

 بی پی پی وی (BPPV)

 یہ سب سے عام وجہ ہے۔ اس میں کان کے اندر چھوٹے سے کریسٹل اپنی جگہ سے ہٹ جاتے ہیں اور دماغ کو غلط سگنل بھیجتے ہیں، جس سے چکر آتے ہیں۔عام حالت میں جب آپ اچانک سر حرکت دیتے ہیں یا لیٹنے کے انداز میں تبدیلی کرتے ہیں۔

 دماغی مسائل

وضاحت: جیسے فالج، دماغ کی چوٹ، یا کسی خاص حصے میں خون کی کمی۔ یہ سنگین وجوہات ہوتی ہیں

علامات کے ساتھ: بولنے میں مشکل، نظر دھندلا جانا، یا جسم کے کسی حصے میں کمزوری۔

 دباؤ (بلڈ پریشر) یا شوگر کا مسئلہ

وضاحت: جب بلڈ پریشر بہت کم یا بہت زیادہ ہو جائے، یا شوگر کم ہو جائے، تو دماغ کو صحیح خون نہیں ملتا اور چکر آ سکتے ہیں۔

 دوا کا اثر یا کمزوری

بعض دوائیں بھی چکر کا سبب بن سکتی ہیں۔ یا اگر جسم میں پانی، نمک یا آئرن کی کمی ہو جائے۔

گھریلو ٹوٹکے اور علاج 

 ادرک کا استعمال

طریقہ: ادرک کی چائے بنائیں یا چھوٹا سا ٹکڑا چوسیں۔

فائدہ: ادرک خون کی روانی بہتر کرتی ہے اور متلی و چکر میں آرام دیتی ہے۔

 پانی اور نمک کا توازن برقرار رکھیں

طریقہ: دن میں 8-10 گلاس پانی پئیں، خاص طور پر گرمیوں میں۔ پانی کی کمی بھی چکر کا سبب بن سکتی ہے

ہلکی ورزش ر Epley Exercise 

طریقہ: ایک خاص مشق "ایپلی مانور"ورٹیگو میں بہت مؤثر ہوتی ہے۔ یہ سر کو مخصوص طریقے سے گھما کر کان کے اندر کے ذرات کو اصل جگہ پر لاتی ہے۔

 تلسی (تولسی) یا پودینہ کی چائے

فائدہ: سکون دیتی ہے، متلی کم کرتی ہے، دماغی دباؤ کم ہوتا ہے۔

 متوازن غذا

آئرن، وٹامن B12، اور میگنیشیم والی چیزیں جیسے

پالک، انڈہ، کیلا، کھجور، دودھ، مغز (بادام، اخروٹ)

 سر کو اچانک حرکت دینے سے پرہیز

احتیاط: جھکنے، کروٹ بدلنے یا اٹھنے بیٹھنے میں نرمی کریں، تاکہ چکر نہ آئیں۔

 نیند پوری کریں

نیند کی کمی سے دماغ تھک جاتا ہے، جس سے چکر آ سکتے  ہیں 

اگر چکر بار بار آتے ہیں یا زیادہ دیر رہتے ہیں، تو صرف گھریلو علاج پر انحصار نہ کریں—ڈاکٹر سے مشورہ ضروری ہے، تاکہ اصل وجہ کا علاج ہو سکے۔

نتیجہ

سر چکرانا ایک عام مگر پریشان کن کیفیت ہے، جس میں انسان کو یوں محسوس ہوتا ہے جیسے خود یا اس کے اردگرد کی چیزیں گھوم رہی ہوں۔ یہ کیفیت عموماً کان کے اندرونی نظام، دماغی کمزوری، بلڈ پریشر، یا نزلہ زکام کی وجہ سے پیدا ہوتی ہے۔

ورٹیگو کی شدت اور وجہ کے لحاظ سے اس کا علاج مختلف ہو سکتا ہے، لیکنہلکے درجے کے چکروں میں گھریلو علاج (ادرک، پانی، ہلکی مشقیں) مؤثر ہو سکتے ہیں۔اگر چکر بار بار یا شدید ہوں تو ڈاکٹری تشخیص ضروری ہے۔

 ورٹیگو خود کوئی بیماری نہیں، بلکہ کسی اندرونی مسئلے کی علامت ہو سکتی ہے، اس لیے اسے نظر انداز نہیں کرنا چاہیے